理由說來想笑，之前沒工作在外面進修美工電腦方面的興趣，無意間聽見媽媽說妹妹在跳舞，一問之下是肚皮舞，我感到覺得怪，妹妹很少參與跳舞的活動，怎麼突然有興趣想要去跳肚皮舞呢？
結果等妹妹一回家追問下，原來是在跳有養韻律舞，不過只是有時間就去跳，並不是投入下去跳，因長期在學校關係，運動方面就會減少許多的時間，才會去選擇有養韻律。
媽媽問我是否有想要跳，因為我也是長期坐在電腦前打電腦，身材雖瘦卻走樣，最後我才下定決心去參加最近很夯的肚皮舞。
我從社大開始報名，一路學來到目前的師資表演班，自己也沒有想過會如此的投入這個肚皮舞裡，甚至花了許多的心血、時間和金錢在上面讓自己更成長，希望自己也能成為一位舞者老師。
好了！不多說，就先來認識我們所看到肚皮舞的一些千年傳說吧！
肚皮舞是一種源於中東地區的古老藝術，是屬阿拉伯人的舞蹈，主要以埃及為中心向外發散、流傳。關係肚皮舞的歷史，因為年代久遠，很多細節我們現在以無從得知，現在我們可以在埃及的神殿中看見３５００年前古老壁畫，類似今天我們看到的肚皮舞。
傳說中，肚皮舞是源於古埃及人對生育女神的崇拜，希臘人相信，肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連；另外一種說法，肚皮舞是宮廷舞蹈，一如西方的芭蕾舞。在問過的埃及舞蹈宗師口中，一般認為現在我們所說的肚皮舞是源於埃及的傳統舞蹈Blaldi，也就是這種舞蹈是埃及的民間風俗，是人們日常生活的表現。
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補充一點～
有傳說中，有位婦女結婚多年始終生不出孩子，於是，這位婦女就到生育女神面前跳起舞蹈獻給生育女神，並乞求希望能有個孩子，此時，有位祭師剛好路過，便看到這位婦女跳的舞十分優美又動人，於是，請這位婦女在神殿有祭典活動時，能為神獻上一首舞蹈，也因此才有後來的民俗舞蹈。
但在印度裡，（舞）是溼婆神的降魔之舞，溼婆神將舞傳受給崇拜他的人類，有官溼婆人的傳說，我之前有發表一些文章，可以去找看看。
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認識中東節奏與舞蹈風格介紹
Baladi
DD -T -D T-
Saidi(傳統樂器)
DT -D -D T-
Maksoum
DT -T -D T-
ZAAR（甩髮）
D- -T D- T-
Ayoub（甩髮、進場）
D- DT
Maiful（旋轉、進場）
D--T --T-
肚皮舞基本教學中文名詞
頭部左前右後 頭部繞圈
大蛇手 小蛇手 提腕 壓腕 轉腕 波浪手
胸部上 胸部下 胸部左 胸部右 胸部右斜上 胸部左斜上
胸部往前右轉圈 胸部往前左轉圈 胸部往上右轉圈 胸部往上左轉圈
胸部往前上轉圈 胸部往後上轉圈 ８字胸部
臀部單邊下下（坐坐） 臀部上上 臀部橫移左右（前後） 臀部側邊上下（雙腳著地站立 臀部推左右）
臀部繞圈圈 水平的八字便化外８與內８ 下８瑪雅與上８瑪雅
大腿式Shimmy 骨盆式Shimmy 搖肩Shimmy 非洲Sgimmy(恥骨上下)
４／４HipShimmy臀部西迷(臀部快速振動)
３／４Hagalla
３／４Shimmy（哈嘎拉）
Choo Choo西迷（腳跟離地西迷）
Horizontal Shimmy轉軸（臀部前後轉動、大腿式開夾）
Camel駱駝（蛇腰）
Body wave反駱駝（反蛇腰）
手的位置２０種
小球 大球 Ｙ 鑽石 上天（單手舉高） 手擺頭後 放鬆頭（手擺太陽穴）
拭臉夾 托臉夾 搖肩膀 我心 送出 交叉（手前交叉） 是你 摸對角屁
虎口向下（部落風手式） 摸屁（手放屁股後方） 下收手 上收手 擺平
人體肌肉（腹部肌群）
腹直肌－軀幹下半部（或稱腹部）的器官，由若干片狀的肌肉保護著，並固定在適當的位置。他們包括兩塊腹直肌，沿著身體前面，從胸廓延伸到骨盆。當腹直肌收縮時，腹部被往內拉。在腹肌共同作用下，可使軀幹向前或向側面運動，甚至扭曲。
腹外斜肌－腹外斜肌是覆蓋腹部兩側最外層的肌肉，它扁平而寬，呈不規則的四邊形。腹外斜肌。它從下面八根肋骨起，斜下向前附著在髂骨的前外嵴和穿過腹直肌鞘到達白線。
| 起始 | 下方第8根肋骨 |
| 附著 | 髂骨(又稱髂嵴)，腹股溝韌帶 |
| 動脈 | |
| 神經 | 下方第六對肋間神經和肋下神經 |
| 動作 | 旋轉軀幹 |
| Dorlands /Elsevier |
m_22/12549865 |
腹內斜肌－呈三角形，並且比它上面的腹外斜肌小而薄。它起自Poupart韌帶和髂骨前內嵴。它的下三分之二和腹外斜肌以及內面的腹橫肌纖維附著於白線。上三分之一則終於最下面的六根肋骨。腹橫機扁平成三角形。其纖維水平走向。它位於腹內斜肌和下層的橫筋膜之間。它起於Poupart韌帶，髂骨內唇，腰筋膜和下六根肋骨軟骨部分的內側。它終於白線，在腹直肌後面（腹股溝鐮）
腹橫肌－扁平而長。它們起於恥骨，在白線的兩側通過腹部向上附著於第5，6和7肋骨的軟骨部分。該肌肉被三腱劃通過。腹直肌為上面提到的側腹壁的三種肌肉的纖維形成的厚實鞘所包繞。
錘狀肌呈小的三角形，位於下腹部腹直肌的前方。它位於下腹，在腹直肌的前面。它起於恥骨，終於白線，途中經過臍 。腹前外側肌群肌的作用：共同保護腹腔臟器，收縮時可以縮小腹腔，增家腹壓以協助排便、分娩和嘔吐，又可使脊柱前屈和旋轉等。
白線－為兩側三層腹壁闊肌腱膜的纖維在正中線交織而成，其上方起自劍突，下底恥骨聯合，約在白線中部有－臍環。
臀大肌－臀大肌是人體內最大的肌肉。它從骨盆後面延伸到股的上部。從事站立行走奔跑和上臺階等動作---實際上凡是伸直或伸展腿部時,都必須要運用這塊肌肉。臀大肌也與其他數塊肌肉一起形成臀部。
腰大肌－腰大肌(Psoasmajormuscle)也稱大腰肌，為一長梭形肌肉，起自腰椎兩旁，與髂肌(Iliacusmuscle)共同終點於股骨之小轉子(Lessertrochanter)上，合稱「髂腰肌」。
頸夾肌－以狹窄的腱帶起始於第三至第六段胸椎的棘突上，並以腱束附著至頭兩段或頭三段頸椎的橫突後結節上。
背闊肌－將手臂向下和下後拉的背部肌肉
這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨。其拉丁語（及英語）名稱「latissimus dorsi」意為「背部之最寬闊者」。背闊肌可支撐舉過頭部的手臂，並將手臂從抬高的位置向下移動。如果你手臂用力向側面伸開，就會感到背闊肌的繃緊。
三角肌－強而有力的三角肌圍繞著肩膀連接三種骨－肩胛骨、鎖骨、肱骨。肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使肩膀堅固並使手臂可作多方向的運動。
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